stacionarny bicykel, rotoped,
Magazín

Stacionárny bicykel – ako vybrať ten správny Fitness stroj?

Stacionárny bicykel – ako vybrať ten správny Fitness stroj?
4.8 (96.67%) 6 votes

Ako vybrať správny stacionárny bicykel?

Vďaka tomuto stroju si zlepšíte svoju kondíciu i zdravie v pokoji domova. Medzi hlavné výhody kúpy stacionárneho bicykla patrí nepochybne komfort. Ak patríte k ľuďom, ktorí nemajú v láske posilňovňu a skupinové tréningy, stacionárny bicykel by vo vašom domácom fitness rozhodne nemal chýbať.

Nielenže posilníte srdce, no už po niekoľkých tréningoch sa vám nohy výrazne spevnia. Tento stroj naštartuje stehenné, sedacie a lýtkové svalstvo. Vyjsť schody bez zadýchania už nebude výzvou. Pri cvičení na rotopede môžete spojiť príjemné s užitočným a pozrieť si svoj obľúbený seriál spoza riadidiel.

Pre správny výber stacionárneho bicykla je najlepšie zoznámiť sa so všetkými typmi. Poradíme vám, ako si medzi nimi vybrať ten najvhodnejší. Pred kúpou stacionárneho bicykla sa zamerajte na tieto atribúty.

✅ Ako často budete na bicykli jazdiť?

✅ Aké je maximálne zaťaženie bicykla?

✅ Sedlo by malo byť čo najmäkšie.

✅ Brzdný systém by mal byť čo najmenší.


 

stacionarny bicykel, rotoped

O čo sa zaujímať pri výbere kvalitného rotopedu?

  • V prvom rade by ste mali starostlivo vybrať sedadlo bicykla. Je potrebné, aby bolo anatomicky tvarované, najlepšie gélovej konzistencie. Samozrejmosťou je nastaviteľná výška, prípadne možnosť posunúť si sedačku v pozdĺžnom smere.
  • Čo sa týka rámu bicykla, dôležitá je kvalita prevedenia. Zistite preto nosnosť zodpovedajúcu pre bezproblémové cvičenie.
  • Kvalitný rotoped váži viac ako ostatné. je to spôsobené záťažovým kolesom, ktoré by malo mať 4 a viac kilogramov. Čím je ťažšie, tým je chod plynulejší a tréning intenzívnejší i efektívnejší.
  • Riadidlá by mali byť polohovateľné. Zároveň sa treba opýtať na funkcie počítača, ako napríklad meranie tepu či spálených kalórií.

Čo je magnetický stacionárny bicykel?

  • Tento pojem vznikol vďaka použitému brzdnému systému, ktorý nájdete vo väčšine rotopedov pre domáce použitie. Stály magnet vytvára odpor pri pedálovaní, mení polohu voči zotrvačníku a tým sa mení aj brzdný účinok. Cvičenie je preto tiché a cyklotrenažér má dlhšiu životnosť.

 

Akú ma cenu vlastne stacionárny bicykel?

✅ Ak si chcete zlepšiť figúru, bohato stačí, keď kúpite manuálne ovládaný stacionárny bicykel, ktorý vyjde zhruba na 130 eur.

✅ Drahšie ale kvalitnejšie rotopedy, tzv. ergometre sú však už cenovo dostupnejšie. Kúpite ich od 250 eur.

✅ A však nájdeme v ponuke aj profesionálne stacionárne bicykele ktoré majú cenu od 650 až do 2000 Eur. Tieto sú ale vhodné viacmenej do Fitness centier.

 

Domáce stacionárne bicykle

Lacné ale výkonné stacionárne bicykle

Profesionálne stacionárne bicykle

Profesionálne , kvalitné stacionárne bicykle

Recumbety

Pohodlné recumbety

 


Ako cvičiť na stacionárnom bicykli?

Fitnes tréneri radia nasledovne:

✅ Dbajte na správne nastavenie pozície sedadla a riadidiel.

✅ Nezačínajte zhurta na vysokej úrovni. Tréning zahájte rozcvičkou pomocou predvolených programov. Tieto vás toľko nezaťažia a umožnia vám zdravý štart tvarovania postavy. Postupne pridávajte záťaž. Väčšinu času by ste však mali ísť v rovnakej intenzite. Ak chcete schudnúť, určite využite nastavené programy na počítači vášho rotopedu.

✅ Na záver tréningu zvoľnite tempo. Uvoľníte tak svalstvo.

✅ Po zosadnutí z rotopedu nezabudnite na strečing.


Najvýhodnejšie obchody na nákup Fitness doplnkov výživy a posilňovacích strojov

Široký výber Doplnkov stravy a fitness potrieb nájdete v GymBeam.sk

GymBeam.sk

Vo FitPlus.sk nájdete doplnky stravy, fitness potreby a fitness trenažéry

FitPlus.sk

Insportline.sk je najväčší predajca Fitness trenažérov a iného Fitness náradia. Samozrejme nájdete tu aj Fitness doplnky stravy a podobné.

InSPORTline.sk


Ako často cvičiť, aby to bolo efektívne?

V prípade, že chcete schudnúť, základom je cvičiť 3 – 5x týždenne zhruba 20 – 40 minút. Dĺžka tréningu závisí od vašej kondície.

Neodporúčame cvičiť každý deň, pretože okrem potenciálneho zranenia môžete cítiť bolesť z presedeného sedacieho svalu.

 

Nevýhody stacionárneho bicyklu

❗ ❗ Tak ako všetky fitness stroje, aj cyklotrenažéry majú určité nevýhody. V prvom rade sú mnohé z nich nemotorné a veľké.

❗ ❗ V drobnom byte tak zatarasia značnú časť izby. Po ich kúpe z ľudí často opadne eufória a zo stacionárnych bicyklov sa stanú vešiaky na prádlo.

✅  Ale to je asi aj tak skoro všetko z nevýhod. V skutočnosti rotopedom nemôžete skoro nič pokaziť.

✅  Naopak ak ich budete svedomito využívať, spolu so zdravou životosprávou vám výrazne uľahčia zhadzovanie prebytočných kilogramov. Postarajú sa o kondíciu, ktorú inými strojmi tak efektívne nedosiahnete.

 

Článok bol napísaný autorom: Lenka Krčmáriková pre magazín Fitness-life.sk


Kompletný zoznam Stacionárnych bicyklov nájdete nižšie

 

 

Rotoped inSPORTline Erinome II

Jednoduché ovládanie, tichý chod, komfortné polohovateľné sedlo, vstavané snímače tepovej frekvencie, mäkčené úchopy.

231,60 € s DPH

TOP 1.

Rotoped inSPORTline Gemini B200

Robustný profesionálny rotoped s vlastným generátorom energie, prehľadným displejom, pohodlným sedlom a bohatou programovou výbavou.



1 199,60 € s DPH

TOP 2.

Rotoped inSPORTline Ellare II

Komfortné polohovateľné sedlo, mäkčené úchopy, intuitívne ovládanie, tichý chod, vstavané snímače tepovej frekvencie.


195,60 € s DPH

TOP 3.

Recumbent inSPORTline Gemini R200 - AKCIA

Robustný profesionálny recumbent s vlastným generátorom energie, prehľadným displejom, pohodlným sedlom a bohatou programovou výbavou.


1 259,60 € s DPH

TOP 4.

 

Pre kompletný zoznam všetkých dostupných Stacionárnych bicyklov pokračuj kliknutím na tláčítko: 

Kompletný zoznam Stacionárnych bicyklov TU

 

 

 

 

Možno by ta tiež zaujímalo

2 Comments

  1. […]  Na záver si môžete dať kardio napríklad na stacionárnom bicykli […]

  2. […] Prečítajte si celý článok stacionárne bicykle – ako vybrať […]

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *