Srvátkové proteíny ( Whey proteíny) sú výborným zdrojom aminokyselín a nielenže napomáhajú urýchliť rast svalov a regeneráciu, ale majú aj kopec ďalších účinkov. Športovci vyhľadávajú srvátku aj z takého dôvodu, že to je vlastne veľmi rýchla a účinná bielkovina, ktorá zaručene zvýši hladinu aminokyselín v tele.
Čím sú srvátkové proteíny výnimočné?
Srvátkové proteíny sú v súčastnosti jedným zo základných výživových doplnkov každého kulturistu či športovca.
A prečo to je tak?
- Ľahká odpoveď. Srvátkové proteíny (whey proteíny) sú proste vynikajúce proteíny.
Čoraz častejšie vzniká kopec śtúdií ktoré hovoria o tom, že srvátka môže znížt výskyt rakoviny, bojuje s HIV, podporuje imunitu, odbúrava stres a zvyšuje aktivitu mozgu, samozrejme to je len niekoľko výhod srvátkového porteínu.
Výhody srvátkových proteínov
Srvátka má obrovskú biologickú hodnotu a veľký obsah BCAA
Jeden z najväčších účinkov srvátky je schopnosť zvyšovať glutatión(GSH) . Glutation je dôležitý pre funkciu imunitného systému, a toto je faktor ktorý pri cvičení nemožno podceňovať.
Keďže sa zistilo že ak máte nedostatok GSH tak ste vlastne pretrénovaný a vyčerpaný. To znamená, že ak budete dopĺňať GSH, tak môžete cvičiť oveľa dlhšie a značne tvrdšie.
Srvátkové proteíny sa vyznačujú vynikajúcou chuťou a využiteľnosťou,
Srvátkové proteíny majú obrovskú výhodu už v tom , že prípadná intolerancia je nie tak častá ako pri iných zástupcoch bielkovín a kezínu. Jedným z dôvodov je aj to, že materské mlieko je tvorené bielkovinovou srvátkou a kezeínom v pomere 3:1.
Ktoré srvátkové proteíny sú najlepšie?
Existuje mnoho výrobcov ktorý vyrábajú srvátkové proteíny, ale samozrejme nie každý výrobca je aj kvalitný výrobca.
Pre to sme si dali námahu a zostavili sme pre Vás zoznam tých najkvalitnejších a cenovo najvýhodnejších srvátkových proteínov.
Micro Whey Active Stevia
Popis produktu
- Tento Whey proteín je jeden z popredných proteínov
- Stévia je prírodná alternatíva pre ochucovadlá bez kalórií
- Micro Whey Active Stevia obsahuje 100% srvátkový proteín, ktorý je obohatený o amino peptidy len s 3% tuku na jednu dávku.
- Produkt je dostupný v rôznych príchutiach. ( Jahoda, Vanilka, Čokoláda, Čokoláda + Kokos)
- Je bez gluténu (lepku) a je dobre stráviteľný.
Dávkovanie
Zmiešajte 30 prášku (1 odmerka) v 300 ml vody a poriadne rozmiešajte v šejkri kým sa všetko nerozmixuje.
Micro Whey Active Stevia užívajte hlavne po tréningu a následne keď potrebujete nutne doplniť bielkoviny.
Recenzia Micro Whey Active Stevia Užívateľmi
Celkové hodnotenie:
Od značky: Self OmniNutrition
Anabolic Iso Whey
- Anabolic Iso Whey proteín je niečo celkom nevídané čo sa týka nutričnej skladby srvátkových bielkovín.
- Obsahuje 85g „Kryštalicky“ čistého izolátu srvátkovej bielkoviny v 100g prášku.
- Anabolic Iso whey má vysoký obsah bielkovín s vysokou prítomnosťou biologicky dostupných aminokyselín, ktoré vytvárajú unikátne prostredie, ktoré pomáha anabolickému procesu svalových bielkovín. A to cele znamená urýchlenie rastu objemu svalovej hmoty.
- Vzhľadom na to, že profesionáli ale aj amatéri v športe často krát užívajú viac ako doporučenú dávku, tak je Anabolic Iso Whey proteín doplnený o ďalšie vynikajúce a efektívne látky. ( Kreatín a kyselinu D-asparágovú.)
- Toto celé je vynikajúca alternatíva aby bola rýchlosť – kvalita – cena čo najvýhodnejšia.
Dávkovanie
Rozmixujte 1 odmerku prášku ( 30 g ) s 200ml vody alebo mlieka.
Užívajte 1 dávku pred tréningom a ďalšie hneď po tréningu.
Recenzia Anabolic Iso Whey Užívateľmi
Celkové hodnotenie:
Od značky: Kevin Levrone
100% Whey Gold Standard Protein
Whey Gold Standard Proteín bol vyhlásený za najkvalitnejší proteín!
Tento proteín je jeden z najpredávanejších na svete!
- Vysoký obsah bielkovín 82%-85% (podľa príchute)
- Veľmi rýchla vstrebateľnosť, podporená prídavkom tráviacich enzýmov.
- Obsahuje cenné mikrofrakcie whey proteínu: beta-laktoglobulín, alfa-laktalbumín, glykomakropeptidy, imunoglobulín, laktoferín, laktoperoxidázu a ďalšie rast svalov zvyšujúce zložky
- Obsahuje 4,0 g glutamínu a 5.5 g BCAA v každej dávke.
- Nízky obsah uhľohydrátov, tukov a iných nežiadúcich zložiek
- TOP kvalita a najkvalitnejší možný zdroj whey proteínov.
Recenzia 100% Whey Gold Standard Proteín Užívateľmi
Celkové hodnotenie:
Od značky: Optimum Nutrition
ISO Whey ZERO
Iso Whey ZERO – Biotech USA: Prémiovy srvátkový proteínový izolát s extra pridanými aminokyselinami a stéviou.
- Iso Whey zero je vysoko čistý srvátkový proteínový izolát s veľmi výbornou vstrebateľnosťou.
- Zvýšený obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov.
- Vysoký obsah BCAA, L-Glutamínu a EAA.
- Až 21g čistého proteínu v jednej dávke.
- Sladený stéviou
- L-araginín na zvýšenie produkcie oxidu dusnatého.
Dávkovanie
Rozmixujte 25g prípravku ( 2 kopcovité polievkové lyžice) s 200ml vody alebo nízkotučného mlieka.
V tréningové dni užívajte 1 dávku ráno a jednu dávku hneď po tréningu.
Počas netréningových dní 1 dávku ráno a jednu večer.
Recenzia Iso Whey ZERO Užívateľmi
Celkové hodnotenie:
Od značky: Biotech USA
Nitro-Tech Performance Series
Nitro-Tech Performance Series – Muscletech: Kombinácia srvátkového proteínu a kreatínu buduje väčšiu silu ako bežné srvátkové bielkoviny.
- Každá odmerka NITRO-TECH ® obsahuje osvedčenú dávku (3 g) kreatínu monohydrátu.
- Kombinácia tohto proteínu a kreatínu buduje väčšiu silu ako bežné srvátkové bielkoviny.
Dávkovanie
- Zmiešajte 1 dávku (1 odmerku) s 240 ml vody, alebo nízkotučného mlieka.
- Pre zvýšenie efektu zmiešajte 2 porcie (2 odmerky) so 480 ml vody, alebo odtučneného mlieka.
- Je nutné dodržať dostatočný príjem tekutín
- Užívajte medzi jedlami alebo po cvičení.
Recenzia Nitro-Tech Performance Series Užívateľmi
Celkové hodnotenie:
Od značky: MuscleTech
Zero ISO Great
Zero ISO Great – Scitec Nutrition: Okrem toho ma nový ISO GREAT absolútnu nulu tuku a sacharidov, čo znamená, že v ňom absentuje laktóza a cholesterol.
- Tento Srvátkový proteín je spracovaný pomoc nízkeho tlaku a nízkej teploty kombináciou Cross-flow ultrafiltráciou a mikrofiltráciou.
- Dodáva kľúčové aminokyseliny a biologicky aktívne mikrofrakcie proteínov.
Neobsahuje aspartam!
Dávkovanie
Rozmixujte jednu dávku s 200 – 300 ml vody alebo níkotučného mlieka.
Doporučená dávke je 1-2 dávky.
Recenzia Zero ISO Great Užívateľmi
Celkové hodnotenie:
Od značky: Scitec Nutrition
Toto je zatial asi najlepší zoznam ktorý som videl, ešte by som možno pridal GymBeam ale inak úplne top zoznam 🙂