Vitamín D má v našom tele veľký význam. Jeho význam dokonca prekračuje iba klasickú úlohu vitamínu.

Vitamín D sa dá prirovnať aj ku kľúču od auta (auto je naše telo). Bez kľúča auto nenaštartuje.

Nedostatok Vitamínu D nie je len o tom že chytíme známe problémy ako slabá imunita, depresia, osteoporóza, ale jedná sa tu najmä o vážne ochorenia ako rakovina, cukrovka alebo infarkt.

Vitamín D má 2 formy

( Vitamín  D2 a D3).

Vitamín D2 je v podstate syntetická forma, ktorá vznikla  cez ultrafialové ožiarenie a následne bola použitá vo farmácií. D2 je forma ktorá sa predáva najčastejšie a je dosť veľká šanca že Vám ju predpíše aj lekár ak si vyžiadate klasický vitamín D.

• Táto forma však nieje veľmi vhodná, preto my doporučujeme formu D3.

Vitamín D3 je prirodzená forma vitamínu D. Vaše telo ho začne tvoriť po vystavení sa slnku. Ale dá sa prijať aj vo forme výživových doplnkov Vitamínu D

Cena Vitamínu D3 sa pohybuje približne od 4 €. To ale vo veľkej miere závisí od veľkosti balenia, doporučenej dennej dávky a kombinácia rôznych vitamínov v jednej tablete.

Potravinové zdroje síce nejaký obsah vitamínu D majú ( 200 – 400 IU) ale nemáte žiadnu šancu stravou dosiahnúť dennú potrebu 600 – 1000 IU.

• Výživové doplnky v podobe tabliet sú teda nevyhnutné ak chcete mať dostatok vitamínu D

Nieje vôbec na škodu doplniť tento vitamín aj aminokyselinami. Alebo vyskúšať srvátkový protein.

Účinky a nedostatok vitamínu D

Jeden z najznámejších vplyvov Vitamínu D je rednutie kostí. Dostatok Vitamínu D zaručuje dobrú vstrebateľnosť a využiteľnosť vápnika a fosforu do kostí.

  Veľmi známy vplyv Vitamínu D je vplyv na imunitný systém. Nedostatok zvyšuje výskyt choroby v zimných mesiacoch.

  Imunitný systém nebude pracovať dostatočne správne ak nebude aktivovaný biochemickým vitamínom D.

  Vitamín D výrazne ovplyvňuje psychiku, depresie a celkovú náladu. (zdroj)

Zdroje vitamínu D

  Najlepším zdrojom je priame slnečné svetlo. Ako isto viete, najlepším zdrojom vitamínu D je priame slnečné svetlo.

  Odporúča sa konzumovať potraviny s vitamínom D

Z ktorých potravín získam Vitamín D?

• Najlepšie potraviny sú napríklad – Tuniak, sardinky, losos, pečeň, vaječné žĺtka alebo syr.

 Môže sa ale ľahko stať, že napriek kvalitnej strave stále nebudete mať dostatok vitamínu D. V tomto prípade sa odporúča konzumovať výživové doplnky s vitamínom D.

Odporúčame napríklad tieto: 

1. Vitamins D3+K2 
2. Vita-D
3. D3 + Mineral Forte

Predávkovanie Vitamínom D

Najhoršie je že vysoký obsah Vitamínu D nezistíte až kým nieje úplne neskoro. ( Ak si teda pravidelne nerobíte vyšetrenia u lekára)

Ak sa ale predávkujete vitamínom D za pomoci výživových doplnkov, tak vám pomôže jedine dlhodobé vyhýbanie sa tomuto vitamínu.

• Aké sú príznaky predávkovania?
  • Zvracanie
  • Zápcha
  • Pokles váhy
  • Zlyhanie obličiek
  • Kalcifikácia ciev

Musím ale podotknúť, že k vážnemu predávkovaniu vitamínom D dochádza veľmi zriedkavo.

Vitamín D – Vedeli ste že:

• ľudia s tmavšou pokožkou mávajú často problém s nedostatkom Vitamínu D
• náš organizmus si dokáže vitamín D uložiť aj do zásoby, takže je dobré prijímať čo najviac tohto vitamínu, aby sme aj cez zimu mali dostatok Vitamínu D
• Hladinu vitamínu si viete dať aj vyšetriť.
• veľké výskumy vykonané v  The Moore´s Cancer Center na Univerzite v Kalifornii odhadujú, že zvýšením množstva vitamínu D3 v tele u obyvateľstva by sa predišlo približne 200 000 prípadom rakoviny.

Vitamins D3+K2

Vitamín D3+K2 je optimálna kombinácia dvoch vitamínov pre výbornú regeneráciu kostí.

Oba sú rozpustné v tukoch a sú formulované do veľmi rýchleho vstrebateľného MCT oleja, a ten je dispergovaný na rýchlo rozložiteľný oplysacharidový matrix.

Toto je špeciálna  formulácia ktorá zabezpečuje extrémne rýchlu vstrebateľnosť produktu.

Dávkovanie

1 tabletka denne.

Najlepšie v čase keď nekonzumujete mlieko, alebo mliečne výrobky.

Vita-D od Self OmniNutrition

Vita-D – Self OmniNutrition:

Vitamín D3 vo veľkej miere podporuje imunitu, zdravie, rast kostí a zdravie zubov.

Zloženie

Vitamín D3 Merinovit (cholekalciferol), protihrudkujúce látky (E551), pomocné látky (E460, E470b).

D3 + Mineral Forte od Z-Konzept

Popis produktu

D3 + Mineral Forte Obsahuje výbornú kombináciu D3 Vitamínu a minerálov (vápnik, horčík, zinok, selén).Hlavne športovci túto kombináciu veľmi potrebujú, pretože prispieva k funkcii svalov.

Udržiava zdravé kosti a zuby.

Denná dávka sú 3 kapsule – týmto dosiahnete 300% nutričnej referenčnej hodnoty horčíka, selénu, zinku a vitamínu D3 a k tomu aj 150% vápnika.

Obsahuje:

• Horčík prispieva k mnohým procesom v tele. Potláča pocit únavy a podporuje správnu funkciu svalov a udržiava zdravé zuby a silné kosti.
• Selén ochraňuje bunky pred oxidačným stresom a klasickému fungovaniu imunitného systému.
• Zinok je výborný na syntézu bielkovín a a správnemu metabolizmu sacharidov, plus tiež dodáva zdravie kostiam.
• Vápnik ako už všetci dobre vieme je výborný pre zdravé zuby a kosti. Za pomoci Vitamínu D sa oveľa ľahšie vstrebáva v tenkom čreve.