Hrazda do dverí, či na stenu
- Ak chcete posilniť svoje brucho, prsia, ruky a chrbát, tak určite hrazda do dverí bude tou správnou voľbou.
- Tento nový trend uvidíte pomaly v každej domácnosti. Podobne ako rebriny, tak aj hrazda sa stáva súčasťou „povinnej výbavy“ nie len doma, ale aj v posilňovni.
- Mnoho ľudí si získala hlavne jednoduchou montážou a mimoriadne univerzálnou využiteľnosťou.
Hrazdy či bradlá sú základné pomôcky pre efektívne posilňovanie vlastnou váhou, ktoré sa naozaj uplatnia v každej jednej domácnosti.
Poznáme niekoľko typov hrázd.
Medzi najzákladnejšie patria :
Domáce veslovacie trenažéry sú vynijakújce fitness stroje na doma, pretože sú skladatelné
Your text
Multifunkčné hrazdy
Multifunkčné hrazdy
Hrazdy do dverí
Hrazdy ktoré sa umiestnujú do priestoru dverí
Stropné hrazdy
Hrazdy ktoré sa umiestnujú na strop
Nástenné hrazdy
Hrazdy na steny
Hrazda do dverí
✅ Sú malé, no veľmi šikovné pomôcky, ktoré nebudú vadiť v žiadnej domácnosti.
✅ Posilňujete vlastnou váhou predovšetkým chrbtové a brušné svalstvo.
✅ Hrazdu jednoducho pripevníte do zárubní a nezaberá takmer žiadne miesto v izbe.
✅ Hrazda do dverí môže byť samodržiaca alebo nastaviteľná.
❗❗ Dôležité je, aby ste si pri výbere hrazdy vyberali hrazdu podľa jej nosnosti. Zvyčajne sa nosnosť pohybuje od 100 do 140 kilogramov.
Cena dverovej hrazdy sa pohybuje od 15 € a vyššie.
Stropné hrazdy
✅ sú ideálne pre tých, ktoré nemajú príliš veľa miesta na stenách a chcú hrazdu skôr do priestoru.
✅ Vďaka odolnému materiálu má hrazda dlhú životnosť a vysokú nosnosť.
Cena hrazdy na strop sa pohybuje od 48 € a vyššie.
Nástenné hrazdy
✅ sú známe svojou vysokou kvalitou.
✅ Navŕtajú sa do stien a po pevnom uchytení sú skvelou pomôckou pre vaše celé telo.
Cena nástennej hrazdy sa pohybuje od 30 € a vyššie.
Cviky na hrazde
- Najčastejším cvikom na hrazde sú zhyby. Ak ste úplný začiatočník tak nerátajte s tým, že vám to pôjde hneď. Musíte si zvyknúť a vaše svaly taktiež. Ako na to?
- Sú dva druhy zhybov.
- Zhyby nadhmatom
- Zhyby podhmatom (tie sú skôr určené pre začiatočníkov). Odporúčame, aby vám zo začiatku niekto pomohol.
Zhyby nadhmatom :
- Zaveste sa na hrazdu, úplne vystrite svoje paže a zamedzte hojdaniu.
- Úchop musí byť samozrejme pevný.
- Pomalým kontrolovaným pohybom sa pritiahnite do hornej polohy.
- Nezastavte sa a začnite paže vystierať do pôvodnej polohy.
- Hlava je v miernom záklone.
Cviky s hrazdou na posilnenie brušných svalov
YouTube: Aleš Lamka
Prečo si vybrať hrazdu?
✅ Investícia do hrazdy určite nezaskočí vaše peňaženky a čo je hlavné, pomôže vášmu svalstvu.
✅ Telo sa vám časom poďakuje a vy zo seba budete mať dobrý pocit.
✅ Pri výbere hrazdy treba dobre zvoliť parametre a taktiež sa treba pozrieť na nosnosť danej hrazdy.
✅ Taktiež si premyslíte kde chcete hrazdu umiestniť (dvere, stena a pod.).
✅ Montáž je veľmi jednoduchá a rýchla.
✅Nezabúdajte, že hrazda je užitočná, využiteľná a efektívna.
TOP 4. NAJPREDÁVANEJŠIE HRAZDY
Domáce veslovacie trenažéry sú vynijakújce fitness stroje na doma, pretože sú skladatelné
Your text
Your text
Hrazda na strop inSPORTline C-Bar
Robustná konštrukcia, polohovateľné pohodlné úchytky, kvalitná povrchová úprava.
47,60 € s DPH
Hrazda na strop inSPORTline LCR-1118 - AKCIA
Kvalitná chrómovaná hrazda na strop, 8 úchopov, protišmyková úprava.
60,80 € s DPH
Multifunkčná hrazda inSPORTline Power Tower PT300
Vysoká stabilita, odolná konštrukcia, prepracované detaily, multifunkčná horná hrazda, oporné body pre sed ľah, protišmykové úchopy, mäkké polstrovanie, anatomická opierka chrbta.
279,60 € s DPH
Samodržiaca dverná hrazda inSPORTline D-Bar
Hrazda do dverí, 6 mäkkých protišmykových úchopov, povrch s ochranou proti poškriabaniu, jednoduchá montáž i demontáž.
31,60 € s DPH
