činky, sety činky, vin-bell,
Magazín

Činky a činkové sety

Činky a činkové sety
4.7 (93.33%) 3 votes

Činky, činkové sety a cvičenie s nimi je skvelým spôsobom, ako izolovať a pracovať na nerovnováhe oboch rúk.

Môžete sa intenzívnejšie zaoberať osobitne s každou rukou, čo môže viesť k väčšej sile a svalovým ziskom z tréningu.

Výskum ukázal, že dochádza k zvýšeniu účinnosti pri takýchto cvičeniach. Máme však hneď tri druhy činiek, ktoré môžeme využiť:

Činky jednoručné

  • Sú základným vybavením každej posilňovne a každý ich používa.
  • Sú veľmi účinné, jednoducho dostupné a môžete ich použiť všade.
  • Neexistuje žiadna výhovorka – ak chcete väčší, širší chrbát, záťažový tréning musí obsahovať dva typy pohybov. Jedným z nich je ťah zhora nadol, druhý je ťah, pri ktorom ťaháte proti odporu z pozície pred vašim telom smerom k trupu.

Pokiaľ ide o veslovanie, trenažér na veslovanie je veľká a cenná možnosť, ale činky umožňujú dlhší pohyb, ako aj možnosť intenzívneho zamerania sa na každú stranu chrbta. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov si dopredu naplánujte rôzne cvičenia.

Cena jednoručných činiek: Existuje niekoľko druhov činiek od tých univerzálnych, cez nakladacie, až po tie, ktoré sú určené na aerobik. Cena vždy závisí od hmotnosti a materiálu z ktorého sú vyrobené.

Najlacnejšie sa pohybujú okolo 4€, no cena za jednu kvalitnú činku sa môže vyšplhať aj nad 50€.

 

Univerzálne činky

Nakladacie činky

nakladacie činky, činky,

Aerobik činky

aerobik, cinky aerobik,

 


Činky obojručné

Ďalšou veľmi dostupným riešením pri cvičení sú činky obojručné.

  • Pracovať na svojom bicepse s oboma rukami je veľmi dôležité.
  • Dvojstranné cvičenia spôsobujú, že vaše svaly sú silnejšie a zabezpečujú nárast veľkosti svalov rovnomerne, čo nie je viditeľné pri jednostranných cvičeniach.
  • Môžu byť použité na posilňovanie ako aj na kondičné cvičenia.

Na internete určite nájdete rôzne cviky s činkami podľa ktorých sa môžete riadiť,

Cena obojručných činiek: Rovnako ako pri jednoručných činkách aj tu závisí všetko od hmotnosti a materiálu.

Cenové rozpätie obojručných činiek je 15 až 80€.

 

Baseballová pálka

baseball, činka,

Obojručná činka

obojručná činka, činka, obojrucna,

Vodný posilňovací vak

vodny vak, vak na posilnovanie,

 


Činkové sety

Je to najlepší spôsob pri kúpe činiek. Základný činkový set sa skladá z obojručných a jednej jednoručnej činky. Častokrát sa však k nemu pridávajú aj závažia a konštrukcie ako aj lavička.

Cena takéhoto setu je znova rôzna, závisí od toho, čo si chcete zakúpiť.

Za takýto set zaplatíte od 100 do 300€.


Vin-bell činky

  • Jedinečná jednoručná činka Vin-Bell je zvonovité cvičebné zariadenie s trojuholníkovou úchytkou.
  • Činka je vyrobená z plastu a naplnená cementom.
  • Vysoko kvalitná rukoväť zabezpečí, že váš tréning bude bezpečný a pohodlný.
  • Na spodnej strane sú štyri malé gumové podložky, aby sa činka držala na mieste, keď ju položíte.
  • Je vhodná pre používateľov všetkých vekových kategórií a kondícií a jeho hlavným účelom je pomôcť vám zvyšovať svoju silu.
  • Dá sa veľmi účinne použiť aj pri kondičných cvičeniach a pri chudnutí.
  • Je skvelým pomocníkom na doma. Jednoducho si zapnite video s návodom a posilňovanie alebo chudnutie sa môže začať!

Cena Vin-bell činky: Cena vin-bell činiek takisto závisí od ich hmotnosti.

Nájdete ich od 2kg až po 10kg v cenovom rozpätí od 4 do 20€.

 

Pogumované a oceľové

vin-bell, činka, činky,

Piesková činka

vin-bell, pieskova cinka,

Sady Vin-bell činiek

sada, cinky sada,

 


Príslušenstvo k činkám

K vaším činkám si môžete za veľmi prijateľnú cenu zakúpiť kotúče alebo závažia, keď vám nepostačuje základná hmotnosť činky.

Ich cena sa pohybuje od 2 do 50€.

A ak budete mať veľa závaží a kotúčov skvelo vám pomôže stojan na činky, ktorý zabezpečí ich bezpečné ukladanie vo vašom dome.

 

Stojany na kotúče

stojan, stojan na cinky, stojan na kotúče,

Stojany na činky

stojan na činky, stojan,

Možno by ta tiež zaujímalo

1 Comment

  1. […] s posilňovaním a s cvičením. Práve preto, ak ešte len začínate cvičiť, stavte radšej na klasické činky a pomaly sa učte novým […]

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *