Mnohokrát sa stáva, že v období chudnutia začne človek stagnovať. Ručička na váhe ostáva na rovnakom mieste a vy máte pocit, že niekde robíte chybu. V takejto situácii môže pomôcť spaľovač tukov. Viete, pre koho sú vhodné, ako fungujú a či ich vôbec nájdeme v bežnej strave? O tomto všetkom bude nasledujúci článok.
Za spaľovače tukov považujeme doplnky výživy určené predovšetkým na pomoc v boji so zhadzovaním nadbytočných kilogramov. Čo to v praxi znamená? Spaľovače tukov sú zložené z látok, ktoré naštartujú náš metabolizmus, čím zrýchlia proces chudnutia.
Aké spaľovače tukov poznáme?
- termogénne spaľovače tukov – ich hlavnou úlohou je zrýchlenie metabolického procesu v tele prostredníctvom zvyšovania teploty vo vnútri nášho tela. Vďaka zvýšenej teplote sa tiež zrýchli náš metabolizmus, čím dochádza k aktívnemu spaľovaniu tukov aj v čase odpočinku
- voľné stimulanty spaľovania tuku – chcete spaľovať tuky a zachovať si súčasnú svalovú hmotu? Takto fungujú voľné stimulanty, ktoré vytvárajú v tele esenciálne mastné kyseliny. Telo si ich samo nevytvorí. Takéto mastné kyseliny, ako napríklad CLA výrazne pomáhajú v spaľovaní nepotrebných tukov
- blokátory sacharidov – napomáhajú počas redukčných diét aj mimo nich. Podporujú spaľovanie tukov a tiež podporujú činnosť enzýmov zodpovedných za trávenie sacharidov. Vďaka blokátorom sacharidov môžete konzumovať väčšie množstvá uhľohydrátov bez toho, aby ste pribrali
- blokátory tukov – ich účinok je podobný ako v prípade blokátorov sacharidov. Blokátory tukov obsahujú vlákninu, ktorá spôsobuje, že sa pri absorbcii vody sformujú do podoby hustého gélu. Ten napomáha vlákninám viazať tuky tak, aby ste ich mali pod kontrolou vždy pri akomkoľvek „tučnejšom“ jedle. Nepotrebné tuky z tela jednoducho vylúči
- regulátory hormónov štítnej žľazy – vďaka nim pozitívne regulujete a optimalizujete činnosť štítnej žľazy. Napomáhajú k zvýšeniu kapacity štítnej žľazy, čim spálite viac kalórií. Tieto regulátory zvyšujú hladinu hormónov a znižujú hladinu cholesterolu, čo priaznivo vplýva na formovanie vašej postavy
- produkty potláčajúce chuť do jedla – obsahujú látky, ktoré potláčajú chuť do jedla. Vďaka nim totiž nemusíte stále myslieť na jedlo a spolu s kvalitným a vyváženým stravovacím plánom vám značne uľahčia prácu
 |  |  |  |
 | |  | |
Prírodné spaľovače tukov zaraďte do svojho stravovacieho plánu
Máte stále pocit, že nepotrebujete do svojho jedálneho lístku zaradiť nové doplnky výživy? V takom prípade by ste mali svoj boj proti nadbytočným tukom obohatiť o prírodné spaľovače tukov. Ide o produkty, ktoré v sebe od prirodzenia obsahujú látky nápomocné v boji proti nepotrebným tukom. Okolo týchto produktov chodíte deň čo deň a predsa možno netušíte, že aj vďaka nim môžete dosiahnuť vysnívanú postavu. Ktoré sú to?
Škorica
Škorica je jedným z najčastejšie využívaných prírodných spaľovačov tukov. Jej jemne pikantná chuť a aróma mnohokrát nahrádza kryštálový cukor. Obsahuje minimum kalórii a v kombinácii s jablkom či iným ovocím dokonale nahradí umelé sladidlo. Zvyknete si osladiť krupicovú kašu cukrom? Po novom vám postačí škorica. Kúpiť ju môžete v pevnej alebo práškovej forme.
Kokosový olej bez arómy
Už ste počuli o tomto modernom zázraku? Kokosový olej možno využiť ako v dermatológii, tak aj v gastronómii. Určite vás poteší fakt, že kokosový olej obsahuje minimum škodlivých tukov a je možné ho zohrievať aj pri teplote viac ako 200°C? Vďaka tomu na ňom môžete zdravo vyprážať akékoľvek jedlo. Okrem toho, že dezinfikuje ústnu dutinu, napomáha spaľovaniu tukových zásob. Je ideálnym doplnkom pre cvičencov s intoleranciou na laktózu.
Zázvor
Prírodný závor nájdete v každom obchode s potravinami. Je teda ľahko dostupný. Zázvor vďaka svojím látkam pomáha pri ochoreniach chrípkou či nachladnutím. Dezinfikuje ústnu dutinu a čo viac, urýchľuje metabolizmus. Vďaka tomu rýchlo naštartuje biologické procesy potrebné pre spaľovanie tukov.
Citrusy
Detoxikačné účinky citrusov sú nám všeobecne známe. Vďaka detoxikácii tela dochádza k prečisteniu organizmu, čím dochádza k podpore metabolických procesov. Častejšia návšteva toalety by vás nemala odradiť od zaradenia citrusových plodín do vášho jedálneho lístku. Práve to spôsobuje očistenie organizmu. Vďaka tomu dopomôžete pečeni, ktorá slúži ako také sitko zachycujúce všetky nečistoty v tráviacom trakte človeka.
Ostatné prírodné spaľovače tukov: káva (kofeín), ananás (bromelín), brokolica (antioxidanty), oreganový olej (podobne ako citrusy), čili (zvyšuje teplotu organizmu).
Chia Semienka
Konzumácia chia semienok spomaľuje proces tvorby jednoduchých cukrov zo sacharidov. Spomalenie tejto tvorby, vám umožňuje čerpať energiu po dlhší čas. To znamená, že máte viac energie, ale navyše budete mať pocit sýtosti. Prečítajte si viac o semienkach v článku: Chia semienka účinky a skúsenosti užívateľov.
Pri konzumácii semienok so sacharidmi spomaľujú proces tvorby jednoduchých cukrov zo sacharidov. Spomalenie tvorby jednoduchých cukrov umožňuje čerpanie energie po dlhší čas. Znamená to teda nielen viac energie, ale taktiež pocit sýtosti. Vďaka nemu obmedzíme pocit hladu, čím podporíme chudnutie.
Certifikované obchody na predaj výživových doplnkov
Aké sú výhody a nevýhody spojené so spaľovačmi tukov?
Spaľovače tukov majú svojich zástancov aj odporcov. Na jednej strane ide o veľkú pomoc v období rysovania postavy, na strane druhej môže tento trh pôsobiť na človeka veľmi zmätočne.
Medzi hlavné výhody spaľovačov patrí urýchlenie metabolizmu, čo spôsobuje rýchlejšie spaľovanie tukov. Preto by spaľovače mali tvoriť podstatnú časť jedálnička každého cvičenca v období zhadzovania kilogramov.
Vďaka spaľovaniu tukov dochádza okrem úbytku váhy aj k prečisteniu organizmu a následne sa zvýši aj kvalita vašej pokožky.
Spaľovače tukov pre ženy podporujú ich náročný boj s celulitídou. Nie náhodou patria spaľovače tukov k najpredávanejším doplnkom výživy na trhu.
Napriek tomu existujú negatíva spojené so spaľovačmi tukov.
Nedostatok informácií spôsobuje zmätok v produktoch. Mnoho začínajúcich atlétov nedokáže rozlíšiť kvalitný spaľovač tukov.
Mnohokrát si vyberajú najlacnejší produkt, čo nemusí byť najideálnejšia voľba.
Netreba zabúdať, že spaľovače tukov slúžia len ako doplnok výživy a nie prirodzená náhrada stravy.
Preto ich treba kombinovať s vyváženou stravou. V opačnom prípade nemusia mať taký efekt, ako by ste pôvodne čakali. Spaľovačmi len dopomáhame k práci, ktorej základ tvorí poctivý tréning.
Ak si stále neviete dať rady, či tieto doplnky sú správna voľba, tak si prečítajte diskusiu.
Pri kúpe jedného balenia Fat Burner od Best nutrition, dostanete jedno balenie zdarma!
Cena produktu musí byť úmerná kvalite
Vedeli ste, že na trhu s doplnkami výživy existuje viac ako 300 produktov účinných pri spaľovaní tukov? Cenová hladina týchto produktov je rôzna.
Záleží na vás, aký produkt potrebujete. Na jednej strane netreba kupovať hneď najdrahší produkt na trhu. Na strane druhej si ale uvedomte, že cena produktu by mala zodpovedať jeho kvalite.
Na trhu nájdeme spaľovače tukov v hodnote niekoľko desiatok eur. Na výber máte spaľovače od 12€ do 55€. Ceny sa pohybujú v závislosti od veľkosti balenia. Je tiež rozdiel, či kupujete srvátkové výrobky, alebo spaľovače vo forme tabletiek. Za balenie 120 kapsúl výrobku Ripped Burn zaplatíte približne 38 eur.
Hľadáte najsilnejší spaľovač tukov na trhu?
Medzi najsilnejšie spaľovače tukov na trhu patrí už vyššie spomenutý Ripped Burn od švédskej spoločnosti Self Omni Nutrition. Ide o vysoko komplexný spaľovač, ktorý obsahuje zložky najvyššej kvality. Až 15 rôznych extraktov obsiahnutých v tomto výrobku garantuje rýchly úbytok tuku, zvýšenie energie a dokonca zníženie chuti do jedla.
Komplexný spaľovač tukov zabezpečí zrýchlenie metabolizmu, navýšenie vnútornej teploty organizmu, čo napomáha k zrýchlenému spaľovaniu nepotrebných tukov. Vďaka prírodným extraktom znižuje chuť do jedla, vďaka čomu budete na stravu myslieť výrazne menej. Najete sa presne v stanovený čas podľa svojho nutričného plánu. Zabudnite teda na zbytočné vyjedanie.
Spaľovač tukov Ripped Burn sa podáva v tabletách. Vo všeobecnosti sú tablety najlepšie stráviteľné s jedlom. Preto ich prijímajte vždy počas prijímania stravy. Balenie obsahuje až 120 kapsúl, čo pri dávkovaní 4 kapsuly denne znamená, že máte o seba na mesiac postarané. Už po prvom období ucítite výrazný úbytok hmotnosti a zvýšenie výkonu. Ripped burn poslúži aj ako spaľovač tukov pre ženy. Ale pozor, výrobca neodporúča užívať produkt počas tehotenstva a dojčenia.
Výborným prírodným spaľovačom je samozrejme pohyb, kúpte si domov boxérske vrece a poriadne sa zapoťte, zaručene po dvoch týždňoch uvidíte výsledky.
Spaľovače tukov neslúžia ako náhrada pestrej a vyváženej stravy. Ide o doplnok výživy, ktorý nie je nijako škodlivý, práve naopak. Vďaka kvalitným spaľovačom tukov dosiahnete svoje ciele o niečo rýchlejšie. Netreba však zabúdať na to, že efekt spaľovačov zvýšite najmä poctivým tréningom a kvalitnou diétou.
| | | |
| | | |
